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Spero che li trovi, ma non credo proprio che lo farà. Non posso credere di averlo lasciato andare così facilmente, ma forse è meno doloroso in questo modo.

Ho deciso che dovrei telefonare a Noah domani e scoprire a che punto sono perché mi piace ancora, ma non so cosa provi per me. Perché tutti i bravi ragazzi sono così lontani dalla mia portata? Tutto quello che so è che non dimenticherò mai Matt e ora è tutto scritto, ho la prova a me stesso che è successo davvero e non era tutto solo un sogno.

*Tutti i nomi sono stati cambiati da quelli nel mio diario mensile da adolescente per proteggere i non così innocenti.

Ricordati di tornare lunedì per la prossima puntata del mio diario adolescenziale del 1995.

Parti mancanti del mio diario adolescenziale?

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Biografia dell’autore

Becky Stafferton è una blogger a tempo pieno sul suo sito web The Art of Healthy Living, mamma di 2 e regina certificata degli hashtag. Si sforza continuamente di promuovere un’immagine realistica, sostenibile e positiva di come condurre una vita sana. Quando non scrive o non legge il suo diario adolescenziale, può essere trovata tracannare Prosecco dalla bottiglia, correre attraverso pozzanghere fangose, fare elenchi di liste, fare un buon vecchio lamento, deridere frittelle e accovacciarsi come se la sua vita dipendesse da questo.

Nel 2016 saremo…

Fai più esercizio!

È la risoluzione che la maggior parte di noi prende e infrange ogni anno, quindi cerchiamo di fare del nostro meglio per rendere il 2016 l’anno in cui ci atteniamo.

La quantità giornaliera raccomandata di esercizio per gli adulti è di almeno 150 minuti di attività aerobica moderata, che include cose come il ciclismo e la camminata veloce. Oltre a questo, si suggerisce anche di fare esercizi di forza che facciano lavorare tutti i principali gruppi muscolari per due o più giorni alla settimana. Ora, questo sembra molto adatto, ma apportando poche piccole modifiche alla tua routine quotidiana rimarrai sorpreso di quanto possa essere facile. Potresti andare al lavoro a piedi o in bicicletta invece di prendere la macchina? O se è troppo lontano, potresti guidare per un po’ e poi camminare per il resto? Pensa a quanti soldi risparmierai sul carburante e allo stesso tempo farai un po’ di esercizio.

Stabilisci obiettivi piccoli e realizzabili, ad esempio inizia facendo solo 10 minuti di esercizio tre volte a settimana e man mano che la tua forza, la resistenza e la fiducia aumentano, puoi aumentare il tempo di esercizio. Tieni traccia di ciò che stai facendo in modo da poter vedere come stai progredendo e magari pensare di acquistare un fitness tracker, come un Fitbit, per registrare i tuoi dati essenziali.

È facile trovare scuse per non fare alcun esercizio; troppo stanco, non abbastanza tempo, troppo costoso prezzo slim4vit, ecc., ma questi non sono abbastanza buoni se vuoi sentirti più in forma, più sano e potenzialmente vivere una vita molto più lunga. Fare esercizio fisico regolarmente aumenterà effettivamente i tuoi livelli di energia e ti farà smettere di sentirti stanco, se trovi il tempo per guardare la TV puoi risparmiare 10 minuti per fare alcuni sit up e nessuno ha detto che dovevi spendere soldi per un abbonamento a una palestra; correre non costa nulla e ti porta all’aria aperta!

Per ulteriori informazioni su altri modi per mettersi in forma nel 2016 perché non leggere i nostri articoli:

Tendenze fitness per il 2016

Sviluppi di esercizi e fitness per il 2016

almeno 150 minuti di attività aerobica moderata come andare in bicicletta o camminare velocemente ogni settimana eesercizi di forza su due o più giorni alla settimana che lavorano tutti i muscoli principali (gambe, fianchi, schiena, addome, petto, spalle e braccia).75 minuti di attività aerobica vigorosa, come corsa o una partita di tennis singolo ogni settimana, eesercizi di forza su due o più giorni alla settimana che lavorano tutti i maggiori muscoli (gambe, fianchi, schiena, addome, petto, spalle e braccia).Un mix di attività aerobica moderata e vigorosa ogni settimana. Ad esempio, due corse di 30 minuti più 30 minuti di camminata veloce equivalgono a 150 minuti di attività aerobica moderata eesercizi di forza su due o più giorni alla settimana che lavorano tutti i muscoli principali (gambe, fianchi, schiena, addome, petto, spalle e braccia).

Una regola empirica è che un minuto di attività vigorosa offre gli stessi benefici per la salute di due minuti di attività moderata.

Un modo per svolgere i 150 minuti consigliati di attività fisica settimanale è di 30 minuti 5 giorni alla settimana.

Caro Diario Adolescente,

Oggi è stato davvero fantastico. So di aver detto che non sarei uscito fino a dopo gli esami, ma alla fine ho deciso di farlo. Mi sono trovata molto bene con Denise. Abbiamo deciso che è meglio fermare tutti i combattimenti. Abbiamo incontrato questi ragazzi al pub, beh, era come guardarli e uno di loro è uscito e si è seduto accanto a noi e ha iniziato a parlare e a presentarsi – era assolutamente carino. Poi tutti i suoi compagni sono usciti. Lui e un altro erano davvero interessati a noi, si potrebbe dire. I loro nomi erano Matt e Anthony. Matt era incazzato e poiché erano cadetti hanno dovuto attraversare l’altro lato del campo, quindi sono dovuti entrare verso le 22:30. Ma hanno detto che si sarebbero incontrati con noi sabato sera.

Immagino che all’inizio mi piacesse Anthony, perché aveva questo viso davvero carino, piaceva anche a Denise, e non appena me l’ha detto ho capito che sarebbe stata lei a prenderlo. Però mi piaceva anche Matt. Forse mi ha solo intimidito perché era così rumoroso quando era ubriaco. È stato così casuale che li abbiamo incontrati però. Spero solo che li troveremo domani sera perché Matt è un po’ dolce.

*Tutti i nomi sono stati cambiati da quelli nel mio diario mensile da adolescente per proteggere i non così innocenti.

Ricordati di tornare domani per la prossima puntata del mio diario adolescenziale del 1995.

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Becky Stafferton è una blogger a tempo pieno sul suo sito web The Art of Healthy Living, mamma di 2 e regina certificata degli hashtag. Si sforza continuamente di promuovere un’immagine realistica, sostenibile e positiva di come condurre una vita sana. Quando non scrive o non legge il suo diario adolescenziale, può essere trovata tracannare Prosecco dalla bottiglia, correre attraverso pozzanghere fangose, fare elenchi di liste, fare un buon vecchio lamento, deridere frittelle e accovacciarsi come se la sua vita dipendesse da questo.

Caro Diario Adolescente,

Questo doveva essere il giorno MIGLIORE della mia vita e lo ricorderò per sempre. Denise e io siamo andati a Chippenham al mattino per comprare nuovi top per stasera e solo per la spesa generale. In realtà siamo andati molto d’accordo e non posso credere che solo pochi giorni fa siamo stati davvero stronzi l’uno con l’altro. Ritiene di aver visto una scimmia bianca vicino alla fiera a Monkton Park – ummm sì, giusto.

Fondamentalmente stavamo guardando ogni ragazzo che passava e credetemi ce n’erano parecchi. Siamo entrati in New Look e abbiamo deciso di provare questi vestiti davvero disgustosi per una risata. Avevo questo top a coste verde brillante brillante con un vestito blu di seta con fiori e Denise aveva lo stesso top ma in blu elettrico brillante e lo stesso vestito ma in rosa. Diciamo solo che erano uno spettacolo per gli occhi irritati.

Era così imbarazzante perché eravamo a Woolworths e Denise si rese conto che conosceva questo tizio, aveva 20 anni, ma non riusciva a ricordare il suo nome. Allora si avvicinò a lui e gli disse: “Scusa, sei di Cipro?” Per fortuna lo era, ma era così imbarazzante perché era in piedi accanto alla sezione di biancheria intima.

Nel pomeriggio sono tornato al campo con Denise e abbiamo portato il suo cane Mali a fare una passeggiata sperando di incontrare Matt e Anthony – non l’abbiamo fatto. Siamo saliti nell’hangar e abbiamo preso il sole perché faceva così caldo. Dopo un po’ il Mali è diventato troppo caldo, quindi l’abbiamo portata indietro e poi siamo usciti di nuovo. Les e Archibald avevano lasciato la loro tenda in fondo all’hangar, così ci siamo seduti per un po’ ad ascoltare la radio. Poi siamo saliti di nuovo nell’hangar questa volta portando con noi la radio, quindi eravamo in cima all’hangar a scappare. Questo ragazzo è arrivato con questo ragazzo che doveva essere suo fratello minore. Per qualche ragione sconosciuta hanno pensato che fosse divertente lanciarci pietre. Credimi, non sono rimasto impressionato.

Alle 17 sono tornato a casa per cenare, fare una doccia e prepararmi. Denise ha chiamato Iris Johnson alle 7.30 così sono venuti per un po’ così io e Denise potevamo metterci dei tatuaggi finti. Incontravamo Matt e Anthony alle 9.30, quindi avevamo tempo da perdere. Timothy, che avrebbe dovuto dare una festa, aveva deciso di andare a casa di Georgina dove erano tutti in campeggio con il club giovanile. Anche Cuthbert Gilbert e Twigs erano laggiù, quindi stavamo cercando di ignorarli. Io a causa di Cuthbert e Denise perché Twigs le avrebbe chiesto di uscire e lei non voleva che lo facesse. Scendemmo nel parco e gridammo i loro nomi per vedere se c’erano. Loro lo erano e iniziarono a camminare verso di noi. Iris è andata a parlare con loro e li ha sviati mentre io e Denise scappavamo in gonne corte e stivali lunghi con i tacchi.

Ci siamo avvicinati allo Star e Matt e Anthony erano lassù con un altro ragazzo chiamato Matt, ma per renderlo più facile da capire lo chiamerò Matthew. Stavano parlando con alcuni ragazzi più grandi in un’auto che li sorvegliavano perché c’erano degli agenti che li stavano cercando. Avevano tutti lattine di birra e sono rimasti davvero delusi quando abbiamo detto loro che la festa era stata annullata. Uno dei ragazzi in macchina mi ha detto che avevo delle belle gambe. Era un tecnico totale, quindi quando se ne sono andati gli ho puntato le dita contro.

Ormai ci eravamo incontrati con Iris, quindi tutti e sei siamo scesi nel campo della scuola. Denise e Anthony sono andati in panchina e io mi sono seduto accanto a Matt sulle altalene. Più tardi si sedette di fronte a me sul pavimento. Timothy e un sacco di altri sono scesi e Matt ha iniziato a presentarsi, specialmente a Claudia, che lo stava leccando. Così gli ho sussurrato, “possiamo andarcene da qui e andare a sederci in panchina”, così abbiamo fatto. Non avrei mai permesso a Claudia di mettergli le zampe addosso. Ho scoperto di avere sei giorni più di lui. Non mi credeva perché quando ci ha incontrati per la prima volta pensava che io e Denise avessimo entrambi 14 anni – totalmente braciole.

Matt si è sdraiato sull’erba così gli ho detto che mi sarei seduto su di lui, ma sono sceso presto perché potevo dire che lo stavo schiacciando, quindi mi sono seduto accanto a lui. Mi ha detto di aver visto una stella cadente, quindi mi ha detto di esprimere un desiderio. L’ho fatto, ma poi gli ho detto che non gli avrei detto cos’era, altrimenti non si sarebbe avverato. Poi è andato sullo scivolo così mi sono seduto di nuovo sulla panchina. Dopo un po’ siamo tutti scesi dallo scivolo e siamo finiti in un mucchio di massa. Poi siamo andati, perché volevano andare al pub. Io e Matt stavamo camminando insieme sul retro e all’improvviso si è alzato sul marciapiede e ha detto: “queste cose vanno bene per le persone come me, perché significa che sono alto come te e puoi fare le cose meglio”. Parla di un suggerimento per un bacio, ma ho deciso che non era il momento. Abbiamo continuato a camminare sul retro e presto siamo stati a braccetto e poi tenendoci per mano. Mi ha dato un piggy back.

Abbiamo lasciato il pub e lui ha detto “bel culo” e poi ha distolto lo sguardo come se non avesse detto niente. Ho solo riso e lui ha detto: “Hai sentito?” Ho detto di sì, quindi ha detto: “Beh, ce l’hai e quella gonna ti rende davvero giustizia”. Siamo saliti negli hangar e suppongo che sia iniziato tutto da lì. Denise e Anthony erano seduti insieme e non passò molto tempo prima che si sbaciucchiassero, quindi si spostarono lungo il lato dell’hangar. Matt stava mentendo guardando le stelle così mi ha detto di sdraiarmi e mi ha indicato l’Orsa Maggiore. Le nostre teste continuavano ad avvicinarsi e poi è successo. Si chinò e mi baciò. Non sono mai stato baciato così bene in tutta la mia vita, perché era così dolce nel modo in cui non usava sempre la lingua, ma baciava leggermente e delicatamente. Il modo in cui mi ha baciato il collo e poi le mie ciglia era semplicemente fantastico. Non sono mai stato con qualcuno a cui tenesse così tanto per me. Non passò molto tempo prima che fosse sopra di me e mi tenesse la mano sopra, ma non mi importava perché era così gentile. Forse le cose sono andate un po’ oltre, visto che l’avevo incontrato solo la sera prima, ma mi sembrava così giusto. Mi ha fatto un ditalino, mi ha fatto un po’ male, ma penso che sia perché ero così nervoso. Poi ha aperto la cerniera dei jeans e mi ha permesso di armeggiare con il suo pene. Non mi sono mai sentito così vicino a nessuno prima. È come se stessimo facendo sesso, ma non correttamente, lo sai. Il modo in cui respirava pesantemente nel mio orecchio e come il ritmo si sarebbe improvvisamente accelerato e poi rallentato di nuovo. Era tutto così a posto, non ho mai voluto fermarmi. Allora mi sono messa a sedere perché avevo freddo, così mi ha dato la sua giacca e mi ha messo un braccio intorno alle spalle. Era così romantico seduto su un hangar al chiaro di luna. Mentre eravamo sazi mi aveva sussurrato all’orecchio: “Ho un pacchetto pieno nel portafoglio”. Ho riso solo perché non sapevo cosa dire, quindi ha riso e ha detto: “Non sto scherzando” in un modo che ha mostrato che era così disperato per me. Ho appena riso di nuovo. Per quanto mi sarebbe piaciuto, non avrei mai potuto farlo perché non lo conoscevo completamente.

Mentre eravamo seduti nell’hangar con il suo braccio intorno a me, ha detto: “Il problema con l’essere ubriachi è che i birrai si abbassano. Mi dispiace tanto se ti ho deluso.” È stata la cosa più dolce, scusarsi perché pensava che non fossi contento della sua esibizione. Gli ho detto che stava bene. Dopodiché sono stato un po’ in silenzio, credo di essere stato totalmente in paradiso e il solo fatto che lui fosse lì era abbastanza. Continuava a sussurrarmi all’orecchio chiedendomi se stavo bene. Mi piaceva anche il modo in cui mi sussurrava all’orecchio, mi piaceva tutto di lui. Verso le 12 siamo scesi a trovare Denise e Anthony perché dovevano tornare dall’altra parte del campo. Mi ha persino aiutato a scendere dall’hangar guidandomi. È stato difficile lasciarli andare e si poteva dire che non volevano. Matt continuava a tornare per avere un bacio e ci siamo persino baciati sotto la sua giacca di pelle, ma poi dovevano davvero andare così abbiamo detto buonanotte e ci siamo dati un bacio della buonanotte. Ci hanno detto che ci avrebbero incontrato domani sera alle 9.30.

*Tutti i nomi sono stati cambiati da quelli nel mio diario mensile da adolescente per proteggere i non così innocenti.

Ricordati di tornare domani per la prossima puntata del mio diario adolescenziale del 1995.

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Becky Stafferton è una blogger a tempo pieno sul suo sito web The Art of Healthy Living, mamma di 2 e regina certificata degli hashtag. Si sforza continuamente di promuovere un’immagine realistica, sostenibile e positiva di come condurre una vita sana. Quando non scrive o non legge il suo diario adolescenziale, può essere trovata tracannare Prosecco dalla bottiglia, correre attraverso pozzanghere fangose, fare elenchi di liste, fare un buon vecchio lamento, deridere frittelle e accovacciarsi come se la sua vita dipendesse da questo.

Caro Diario Adolescente,

Martedì ho incontrato Noah a Chippenham e ho trascorso la giornata con lui.